Физическая культура

Класс: 6              

Тема урока: «Баскетбол»

Задачи урока:   1)   формирование    навыков    выполнения    броска   с   3   метров;  2) способствовать развитию двигательных умений и навыков: силу, меткость, ловкость, координацию движений; 3) воспитывать организованность, дисциплинированность, коллективизм.

Место проведения урока: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: мячи.

Содержание урока:

I. Вводно-подготовительная часть урока

1. Построение класса в одну шеренгу

- Класс! В одну шеренгу становись!

Равняйсь! Смирно!

2. Приветствие. Сообщение задач урока.

- Здравствуйте!  

Сегодня на уроке мы проведем несколько эстафет с баскетбольным мячом и поиграем в баскетбол.

3. Строевые упражнения

Нале-во! 1,2

Напра-во! 1,2

Кру-гом! 1,2

ОМУ: повороты выполняются на одноименной пятке, на разноименном носке через левое плечо, руки прижаты к бедрам, нога приставляется кратчайшим путем.

4. Ходьба в колонне

В обход налево – шагом марш!

ОМУ: вести счет

5. Ходьба на носках и пятках.

Руки за голову – ставь, на носках марш!

Руки на пояс – ставь, на пятках!

ОМУ: ходьба выполняется на указанной части стопы с сохранением правильной осанки.

6. Бег в медленном темпе

Бегом – марш!

ОМУ: бег выполняется в медленном темпе, стопа ставится на переднюю часть.

7. Ходьба в колонне с выполнением упражнений на дыхание.

Шагом марш!

На 1-2 руки через стороны вверх, подняться на носки – вдох,

На 3-4 руки через стороны вниз, опуститься через полную стопу – выдох

Д/з: 4 раза

ОМУ: вдох – максимальный и выдох – максимальный.

8. Перестроение

На 1-2-3-4 расчитайсь!

Комплекс ОРУ

Упр.1

И.п. – у.с., руки на пояс

1 – наклон головы вперед                              

2 – наклон головы назад

3 – наклон головы вправо

4 – наклон головы влево

ОМУ: выполнять максимальные наклоны головы.

Упр.2

И.п. – у.с., руки на пояс

1-4 – вращение головы в правую (левую) сторону

ОМУ: упражнение выполнять под счет.

Упр. 3

И.п. – у.с., левая рука вверх, правая вдоль туловища, пальцы сжаты в кулак

1-2 – выполнить 2 рывка назад прямыми руками

3-4 – сменить руки, выполнить 2 рывка

ОМУ: руки прямые, дыхание произвольное.

Упр. 4

И.п. – стойка ноги врозь на ширине плеч, руки согнутые в локтях перед грудью

1-2 – выполнить 2 рывка согнутыми в локтях руками назад

3-4 – развести руки в стороны, выполнить поворот в правую (левую) сторону

ОМУ: выполнять повороты в стороны до отказа, дыхание произвольное.

Упр. 5

И.п. – стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс

1-2 – выполнить 2 наклона в правую сторону

3-4 – выполнить 2 наклона в левую сторону

ОМУ: выполнять максимальные наклоны туловищем, дыхание произвольное.

Упр. 6

И.п. – стойка ноги врозь на ширине плеч, руки согнутые в локтях перед грудью, пальцы рук скрещены, прижаты к груди

1 – и.п.

2 – выполнить наклон вперед, выпрямить руки

3 – и.п.

4 – выполнить наклон вперед, коснуться ладонями рук пола

ОМУ: ноги прямые, пальцы рук должны быть всегда скрещены, дыхание произвольное.

Упр. 7

И.п. – у.с., руки вдоль туловища

1 – поднять руки вверх

2 – встать на носки

3 – выполнить наклон, коснуться пальцами рук пола

4 – сед, руки прямые, вытянуты вперед

5 – и.п., руки на пояс

6 – руки в стороны

7 – руки к плечам

8 – руки на пояс

ОМУ: выполнять упражнение под счет, дыхание произвольное.

Упр. 8

И.п. – стойка ноги скрестно (правая перед левой), руки на пояс

Выполнить прыжки со сменой ног

ОМУ: прыжки выполнять на передней части стопы, высота подскока 15-30 см.

II. Основная часть урока

1)    Эстафета (необходимо перестроить класс в 2 команды): ведение мяча правой рукой до кольца, сделать 1 бросок и вернуться с ведением мяча той же рукой. Выполнить задание быстрей другой команды.

- Класс! Кругом!

До волейбольной линии площадки шагом марш! Кругом!

- Впереди стоящие взяли мячи. По команде начинаем выполнять задание.

- Следующее задание аналогично, только левой рукой.

Эстафета №3 (необходимо перестроить класс в 2 команды):

- Ваша задача: выполнить ведение мяча любой рукой, обвести ориентиры и сделать бросок в кольцо. Вернуться тем же путем. Выигрывает та команда, которая выполнит задание быстрей.

2)    Игра в баскетбол

- 1 колонна – это одна команда, 2 – это другая команда. Запасные сидят на скамейке.

- Задача: забить в кольцо соперника как можно больше мячей, и стараться не давать забить в своё кольцо. Выигрывает та команда, которая произведет больше попаданий в кольцо соперника.

III. Заключительная часть урока

1.      Перестроение в круг.

- Класс, в одну шеренгу становись!

- Напра-во! 1-2. За направляющим по кругу шагом марш! На вытянутые руки разомкнись!

2.      Игра на внимание «Руки».

- Водящий передвигаясь по кругу внезапно показывает рукой на любого ученика, громко и четко произносит слово «Руки». Ученик замирает по стойке «смирно», стоящие ученики слева и справа от него поднимают руки над головой у него, образуя «домик», неправильно выполненный команду становится водящим. Побеждает тот, кто был меньше всего водящим.

3.      Итог урока.

- Сегодня на уроке мы повторили элементы игры «баскетбол», провели эстафету, играем в баскетбол.

- На этом наш урок окончен.

До свидания!